Hacemos frente al sedentarismo con “Nos Movemos”

Centro Ocupacional Sant Just Nos movemos

Des de el Centro Ocupacional Sant Just hemos querido hacer frente al sedentarismo y este mes de febrero hemos iniciado una actividad para mantenernos activos cada día. La propuesta, denominada “Nos Movemos”, consiste en realizar una rutina de ejercicios a primera hora de la mañana durante unos 5-10 min. Este entrenamiento nos ayuda a activar el cuerpo de buena mañana y a nutrirnos de energía para encarar el resto del día.

¡Diseñado por profesionales!

Para llevar a cabo las rutinas de ejercicios de “Nos Movemos” hemos contado con la guía de una fisioterapeuta la cual se ha encargado de diseñar el programa. Para activar todo el cuerpo, la rutina consta de diferentes tipologías de ejercicios, tanto de flexibilidad, cardiovasculares, movilidad de extremidades o de fuerza, la mayoría de ellos realizados desde la silla.

Y no solo nos sirve para activar el cuerpo de buena mañana, con estos ejercicios fomentamos la coordinación, la amplitud de movimiento, el nivel energético, la flexibilidad… por lo tanto, nos ayuda a mantener y mejorar nuestra condición física de manera global.

¡Nos hemos informado!

Antes de hacer los ejercicios e implementar esta rutina, hemos hablado en grupo sobre los beneficios que nos aporta la actividad física y hemos descubierto como nos favorece esta nueva actividad y el deporte en general en nuestro cuerpo.

Para hacer una buena realización de los ejercicios, durante las últimas semanas hemos estado entrenando para conocer bien los ejercicios y no perder detalle de la posición del cuerpo, controlar la ejecución del movimiento, las velocidades y el tiempo de descanso entre ejercicios. Con esto conseguimos una buena técnica en la hora de realizarlos y evitaremos posibles lesiones.

Otras actividades

Esta rutina de ejercicios se sumará a todo el resto de actividades de ajustamiento personal y social que se llevan a cabo en los diferentes talleres del centro ocupacional: talleres pedagógicos, salidas exteriores y actividad motriz, entre otras.

Si quieres saber más sobre las actividades que llevamos a cabo en nuestros centros ocupacionales, consulta nuestro apartado web.

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